Witamina D wpływa na wiele funkcji organizmu i jest bardzo ważna dla naszego zdrowia.

• pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego
• pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni
• pomaga w utrzymaniu zdrowych kości
• pomaga w utrzymaniu zdrowych zębów
• pomaga w prawidłowym wchłanianiu/wykorzystywaniu wapnia i fosforu
• pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu wapnia we krwi
• bierze udział w procesie podziału komórek

Witamina D pomaga zmniejszyć ryzyko upadku związane z niestabilnością postawy i osłabieniem mięśni u osób obojga płci w wieku 60 lat i starszych. Upadki stanowią czynnik ryzyka w odniesieniu do złamań kości u osób obojga płci w wieku 60 lat i starszych. Korzystne działanie występuje w przypadku spożywania dziennie 20 μg witaminy D ze wszystkich źródeł. Trzeba jednak pamiętać, że istnieje wiele czynników ryzyka złamań kości i zmiana jednego z tych czynników ryzyka może wywierać korzystny wpływ lub nie wywierać go.